Sensoril™ 南非醉茄

Ashwagandha

★ 科學評級：成熟認證

甄選 Sensoril® 專利原料，經過 10 餘項人體臨牀驗證，每顆含 250 mg 實證有效劑量，富含 10% 高活性醉茄內酯，同時保留多種天然氨基酸等營養成分，吸收率更高，效果更穩定。

HK$5.02/天

產品規格: 每天 1 顆，30 顆/盒（一月裝）
適用情況: 情緒/身材管理/運動助力
核心原料: Sensoril™ 南非醉茄根和葉提取物
補劑認證: SQC、FDA、NSF、USDA-NOP

01 · IS IT RIGHT FOR YOU?

你是否需要 TA？

壓力較大、情緒緊張的人羣
入睡困難、睡眠質量差、易醒的人羣
運動較頻繁的人羣，希望增強運動耐力及表現力
有身材管理需求的人羣，希望增強代謝和肌肉力量

02 · NUTRITIONAL SCIENCE & RESEARCH

營養成分科普

1. 南非醉茄提取物支持壓力釋放、夜間睡眠與神經功能。

成熟認證科學評級

1999-至今研究年限

108 篇高質量研究

86 篇薈萃分析 Meta

20 篇雙盲（隨機）對照實驗

南非醉茄（Ashwagandha）提取物對整體睡眠有小而顯著的改善作用（標準化均差 SMD = -0.59；95% CI -0.75 至 -0.42；I² = 62%）... 研究還發現，南非醉茄可提升清晨醒來的精神警覺性，並有助於緩解焦慮，但對生活質量沒有顯著影響。所有研究中均未報告嚴重不良反應。

權威期刊/文獻庫被引用 70+ 次雙盲（隨機）對照實驗 · 薈萃分析 · 系統綜述

文獻來源

Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021 Sep 24;16(9):e0257843. doi: 10.1371/journal.pone.0257843. PMID: 34559859; PMCID: PMC8462692.

本系統綜述及劑量–反應薈萃分析基於多項隨機對照試驗（RCTs）顯示，補充南非醉茄（Ashwagandha）可顯著降低壓力與焦慮水平。研究的劑量–反應分析指出，較低劑量的南非醉茄在緩解壓力方面反而更為突出。

權威期刊/文獻庫被引用 50+ 次雙盲（隨機）對照實驗 · 薈萃分析 · 系統綜述

文獻來源

Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022 Nov;36(11):4115-4124. doi: 10.1002/ptr.7598. Epub 2022 Aug 25. PMID: 36017529.

南非醉茄提取物的抗氧化性質使其非常適合治療與氧化爆發相關的神經系統疾病。此外，它可以促進神經元健康，有助於恢復神經退化。報道表明南非醉茄可以改善抑鬱、記憶力減退和睡眠不足等心理症狀。

權威期刊/文獻庫被引用 140+ 次

文獻來源

Paul S, Chakraborty S, Anand U, Dey S, Nandy S, Ghorai M, Saha SC, Patil MT, Kandimalla R, Proćków J, Dey A. Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects. Biomed Pharmacother. 2021 Nov;143:112175. doi: 10.1016/j.biopha.2021.112175. Epub 2021 Sep 27. PMID: 34649336.

2. 南非醉茄提取物支持肌肉力量、能量代謝與耐力續航。

成熟認證科學評級

1991-至今研究年限

21 篇高質量研究

15 篇薈萃分析 Meta

5 篇雙盲（隨機）對照實驗

多項研究的薈萃分析顯示，補充南非醉茄（Ashwagandha）相比安慰劑，能夠更有效地提升與整體體能表現相關的多項指標（包括力量、爆發力、耐力、恢復等），這一結果在健康男性與女性人羣中均表現一致。貝葉斯模型（Bayesian models）的進一步分析指出，從 95% 可信區間（95% credible interval）來看，未來的研究很可能仍會觀察到南非醉茄對體能表現的持續、有益的效果，説明當前證據具有較強的穩定性。

權威期刊/文獻庫被引用 90+ 次雙盲（隨機）對照實驗 · 薈萃分析 · 系統綜述

文獻來源

Bonilla DA, Moreno Y, Gho C, Petro JL, Odriozola-Martínez A, Kreider RB. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. doi: 10.3390/jfmk6010020. PMID: 33670194; PMCID: PMC8006238.

研究顯示，每日補充 300–500 mg 的南非醉茄（Ashwagandha）提取物，並分早晚兩次、持續 8–12 周，相比安慰劑能夠顯著提升多項運動表現，包括心肺適能、肌肉力量與爆發力、運動後恢復能力以及其他體能相關指標。其中，薈萃分析結果指出，南非醉茄可使運動員的 VO₂max（最大攝氧量）平均提升 4.09 ml/min/kg（95% 置信區間：2.55–5.63，p < 0.001），顯示其在增強心肺耐力方面具有明確且統計學顯著的改善效果。整體而言，南非醉茄補充在提升體能方面安全且潛力可靠，但競技運動人羣在使用前仍建議諮詢醫療專業人士。

權威期刊/文獻庫雙盲（隨機）對照實驗 · 薈萃分析 · 系統綜述

文獻來源

Jayawardena R, Weerasinghe K, Sooriyaarachchi P. Trunk muscle endurance and upper extremity performance in healthy adults. Turk J Sports Med. 2025;60(2):64-73; https://doi.org/10.47447/tjsm.0862

研究顯示，南非醉茄（Ashwagandha）在多方面展現出潛力，能夠提升體能表現、促進骨骼肌量與肌肉功能、調節炎症反應並減少肌肉流失風險。在健康志願者中，其安全性已通過臨牀觀察、實驗室指標及警覺性測試得到確認。基於這些結果，南非醉茄被認為有望發展為支持肌肉衰減（sarcopenia）管理的功能性成分。

權威期刊/文獻庫雙盲（隨機）對照實驗 · 薈萃分析 · 系統綜述

文獻來源

Raut A, Tripathi R, Marathe PA, Uchil DA, Agashe S, Rege N, Vaidya AB. Evaluation of Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha) on Physical Performance, Biomarkers of Inflammation, and Muscle Status in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Cureus. 2024 Sep 8;16(9):e68940. doi: 10.7759/cureus.68940. PMID: 39381480; PMCID: PMC11460434.

03 · BETTER INGREDIENTS AND FORMULATION

為什麼選擇 LemonBox？

原料

Sensoril® 全球專利南非醉茄，超 10 項人體臨牀驗證。

1.採用葉 + 根雙萃技術，保留更完整植物譜系成分。

2.10% 標準化全譜醉茄內酯，成分穩定可追溯。

配方

250 mg 臨牀實證有效劑量，足量科學配比。

Sensoril® 臨牀驗證可顯著降低皮質醇，改善壓力與焦慮狀態

在一項納入 98 名慢性壓力成年人（18–60 歲）的隨機、雙盲、安慰劑對照臨牀研究中，Sensoril® 南非醉茄提取物被證實可顯著改善多項壓力相關指標。

研究顯示，60 天干預下，125 mg/天已使焦慮評分（mHAM-A）下降達 62.2%，且效果呈劑量依賴性增強。本產品採用 250 mg/天劑量，屬於研究中更高效區間，有助於進一步提升抗壓與情緒調節表現。

連續補充 Sensoril® 南非醉茄提取物 250 mg/天，持續 60 天，可帶來以下關鍵改善：

整體壓力與焦慮評分（mHAM-A）顯著降低（p < 0.001）

血清皮質醇下降 24.2%（壓力激素顯著降低）

DHEAS（抗壓相關激素）提升 32.2%

血清 CRP 炎症指標下降 36.6%

整個研究過程中未觀察到嚴重不良反應，顯示出良好的耐受性與安全性。

文獻來源

Auddy B, Hazra J, Mitra A, Abedon B, Ghosal S. (2008) A standardized Withania somnifera extract significantly reduces stress-related parameters in chronically stressed humans: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Journal of American Nutraceutical Association, 11:50-56.

工藝

温和水萃工藝保留全譜成分活性，支持更好的利用效率。

不僅僅是內酯，保留多糖、皂苷等植物協同成分，更接近天然植物整體結構，有助於活性成分的穩定釋放

無溶劑殘留，成分更純淨，安全無負擔。

認證

國際多重權威認證，更高的品質安全保障。

多項國際認證原料

第三方檢測驗證

批次可追溯

安全標準更嚴格

04 · SUPPLEMENT FACTS

營養成分表

營養成分	含量/顆	每日營養參考值 %
Sensoril™ 南非醉茄提取物（根和葉） Sensoril™ Ashwagandha Extract (Withania somnifera)(Root and Leaf)	250 mg	**

其他成分：微晶纖維素、二氧化硅 Other ingredients: Microcrystalline Cellulose, Silica

05 · CERTIFICATIONS

權威認證

SQC

通過 SQC 質檢安全

❶ VSS（Verified Supplement Supplier） ❷ SQC（Standard Quality Criteria） 8 大項、62 小項

FDA

已在 FDA 註冊認證

*FDA 為美國食品藥品監督管理，全稱 U.S. Food & Drug Administration。

NSF

符合 NSF 製劑標準

由美國全國衞生基金會（NSF）與美國國家標準協會（ANSI）共同制定的針對膳食補充劑生產的權威認證標準。

USDA

由 USDA-NOP 認證工廠生產

USDA-NOP 認證是美國農業部國家有機計劃主導的權威有機認證，全稱 United States Department of Agriculture National Organic Program。

生產國家/地區美國 · 佛羅里達州

06 · NUTRITIONIST REVIEWS

營養師説 TA

“南非醉茄又被稱為印度人蔘，是古老阿育吠陀中極負盛名的適應原草本植物。”

Yuki, MSLemonBox 營養師 · 英屬哥倫比亞大學碩士

07 · INSTRUCTIONS

如何服用

隨餐服用 1 顆/天

加入你的每日一包，和其他補劑一起服用。

注意事項

暫未發現與茶、咖啡同服會有潛在風險。
關於其對避孕藥有效性的影響目前仍缺乏充足研究，為謹慎起見，服用避孕藥期間建議先諮詢醫生或採取額外避孕措施。
建議連續服用不超過 3 個月，隨後停服 1-2 周再繼續服用。

使用禁忌

孕婦、哺乳期女性，以及患有自身免疫性疾病（如多發性硬化症、紅斑狼瘡、類風濕性關節炎）、肝病、甲狀腺疾病的患者應避免服用。
正在服用免疫抑制劑、抗血小板或抗凝血藥物（如阿司匹林、華法林等）、降糖/降壓藥物、甲狀腺藥物、鎮靜劑或抗抑鬱類藥物的患者，不建議同時服用。

重要説明：本產品不能替代保健食品及藥品，不以治療疾病為目的。

08 · Q&A

常見問題 Q&A

南非醉茄可以常年連續服用嗎？

根據產品安全建議，一般建議連續服用不超過 3 個月，之後停服 1 到 2 周再恢復使用，這有助於身體的激素調節系統維持健康的自我平衡機制。

文獻：Esmaealzadeh N, Iranpanah A, Sarris J, Rahimi R. A literature review of the studies concerning selected plant-derived adaptogens and their general function in body with a focus on animal studies. Phytomedicine. 2022 Oct;105:154354. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154354. Epub 2022 Jul 21. PMID: 35932607.

南非醉茄可以和避孕藥一起服用嗎？

南非醉茄可能會影響激素水平，尤其是性激素，這可能會對避孕藥的效果產生影響。雖然具體的相互作用機制尚未完全確定，但有些研究和專家建議，在服用激素類藥物（如避孕藥）時，應謹慎使用南非醉茄。

文獻：Bonilla, Diego A et al. “Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis.” Journal of functional morphology and kinesiology vol. 6,1 20. 11 Feb. 2021, doi:10.3390/jfmk6010020

南非醉茄可以和茶、咖啡等同類型提神飲料一起喝嗎？

目前沒有研究證據表明南非醉茄不能與茶、咖啡同服。南非醉茄的作用機制與這些含咖啡因的飲料不同，它有助於減輕壓力和改善情緒。雖然咖啡和茶中的咖啡因可以幫助保持思維敏鋭並緩解疲勞，但它也可能會加快心率，特別是對敏感個體而言。因此，建議適量飲用，並根據個人身體狀況做出調整。

文獻：Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022 Nov;36(11):4115-4124. doi: 10.1002/ptr.7598. Epub 2022 Aug 25. PMID: 36017529.

09 · USERS REVIEWS

聽聽 TA 的評價

“感覺睡眠比以前好了很多，沒有之前那麼難入睡了。”

Sunny女 · 32 歲 · 寶媽 · LemonBox 會員自 2021 年起

“加班熬夜總是想吃夜宵……開始服用一段時間後，晚上不會有那麼強的情緒性進食衝動了。”

Alex男 · 33 歲 · 金融行業 · LemonBox 會員自 2023 年起

“工作壓力大的時候，躺在牀上腦子都在轉，整夜睡不着。吃南非醉茄感覺皮質醇降下來了，腦袋也鬆下來了，終於能睡個好覺。”

Ann女 · 28 歲 · 大廠程序員 · LemonBox 會員自 2024 年起

10 · REFERENCES

參考文獻

Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021 Sep 24;16(9):e0257843. doi: 10.1371/journal.pone.0257843. PMID: 34559859; PMCID: PMC8462692.
Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022 Nov;36(11):4115-4124. doi: 10.1002/ptr.7598. Epub 2022 Aug 25. PMID: 36017529.
Paul S, Chakraborty S, Anand U, Dey S, Nandy S, Ghorai M, Saha SC, Patil MT, Kandimalla R, Proćków J, Dey A. Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects. Biomed Pharmacother. 2021 Nov;143:112175. doi: 10.1016/j.biopha.2021.112175. Epub 2021 Sep 27. PMID: 34649336.
Bonilla DA, Moreno Y, Gho C, Petro JL, Odriozola-Martínez A, Kreider RB. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. doi: 10.3390/jfmk6010020. PMID: 33670194; PMCID: PMC8006238.
Jayawardena R, Weerasinghe K, Sooriyaarachchi P. Trunk muscle endurance and upper extremity performance in healthy adults. Turk J Sports Med. 2025;60(2):64-73; https://doi.org/10.47447/tjsm.0862
Raut A, Tripathi R, Marathe PA, Uchil DA, Agashe S, Rege N, Vaidya AB. Evaluation of Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha) on Physical Performance, Biomarkers of Inflammation, and Muscle Status in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Cureus. 2024 Sep 8;16(9):e68940. doi: 10.7759/cureus.68940. PMID: 39381480; PMCID: PMC11460434.