海藻油

Algae Oil

★ 科学评级：成熟认证

甄选北美优质深海裂壶藻源，藻苗室内封闭培育杜绝海洋污染与重金属风险，采用先进水萃工艺提取，无有机溶剂残留，纯净安心好吸收。

HK$5.84/天

产品规格: 每天 1 颗，30 颗/盒｜每天 2 颗，60 颗/盒（一月装）
适用情况: 脑力/心血管/眼睛
核心原料: 北美深海裂壶藻
补剂认证: SQC、GMP、FDA

01 · IS IT RIGHT FOR YOU?

你是否需要 TA？

上班族、学生党等长期用脑过度的人群
有心脑血管保健需求的人群
有抗炎需求的人群

02 · NUTRITIONAL SCIENCE & RESEARCH

营养成分科普

1. 海藻油支持认知能力、记忆。

成熟认证科学评级

1991-至今研究年限

927 篇高质量研究

590 篇荟萃分析

321 篇双盲（随机）对照实验

成人轻度记忆减退（MMC, mild memory complaints）人群在补充 DHA/EPA 后，其情景记忆表现显著改善（P < 0.004）。DHA 对语义记忆和工作记忆的基线提升也具有统计学意义，但不同补充组之间未观察到显著差异。观察性研究同样支持：DHA/EPA 的摄入量或血液水平越高，老年人的记忆功能越好。总体而言，无论单独使用 DHA，还是与 EPA 联合补充，都有助于改善轻度记忆减退老年人的记忆功能。

权威期刊/文献库被引用 270+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Yurko-Mauro K, Alexander DD, Van Elswyk ME. Docosahexaenoic acid and adult memory: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2015 Mar 18;10(3):e0120391. doi: 10.1371/journal.pone.0120391. PMID: 25786262; PMCID: PMC4364972.

在参与者中，男性 591 人（44.81%），女性 728 人（55.19%）；其中 700 人（65.06%）接受了 Omega-3 脂肪酸补充，376 人（34.94%）接受安慰剂，平均年龄为 45 岁。结果显示，摄入 Omega-3 脂肪酸能够提升学习能力、记忆、整体认知状态，并改善大脑血流。Omega-3 脂肪酸补充耐受性良好、安全性高。对于更容易感到孤独的个体、老年人，以及日常饮食中 Omega-3 摄入不足的人群，补充 Omega-3 脂肪酸可能尤其有益。研究同时建议，日常应鼓励通过饮食摄入天然来源的 Omega-3 脂肪酸。

权威期刊/文献库被引用 240+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Dighriri IM, Alsubaie AM, Hakami FM, Hamithi DM, Alshekh MM, Khobrani FA, Dalak FE, Hakami AA, Alsueaadi EH, Alsaawi LS, Alshammari SF, Alqahtani AS, Alawi IA, Aljuaid AA, Tawhari MQ. Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review. Cureus. 2022 Oct 9;14(10):e30091. doi: 10.7759/cureus.30091. PMID: 36381743; PMCID: PMC9641984.

综合 48 项纵向研究（共 103,651 名参与者）的结果显示，中到高度的证据支持：饮食中摄入 ω-3 脂肪酸可使全因性痴呆或认知下降的风险降低约 20%。其中以 DHA 的保护效果最为突出，风险比（RR）为 0.82（I² = 63.6%，P = 0.001）；在调整了 ApoE ε4 基因状态的研究中，风险比为 0.83（I² = 65%，P = 0.006）。此外，每日 DHA 或 EPA 摄入量每增加 0.1 g，认知下降风险可进一步降低约 8%–9.9%（P_linear < 0.0005）。研究也显示，血浆 EPA 水平（RR = 0.88，I² = 38.1%）和红细胞膜 DHA 水平（RR = 0.94，I² = 0.4%）越高，与认知下降风险越低相关。总体来看，日常饮食或长期补充 ω-3 脂肪酸可能有助于降低阿尔茨海默病（AD）及认知功能下降的风险。

权威期刊/文献库被引用 120+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Wei BZ, Li L, Dong CW, Tan CC; Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative; Xu W. The Relationship of Omega-3 Fatty Acids with Dementia and Cognitive Decline: Evidence from Prospective Cohort Studies of Supplementation, Dietary Intake, and Blood Markers. Am J Clin Nutr. 2023 Jun;117(6):1096-1109. doi: 10.1016/j.ajcnut.2023.04.001. Epub 2023 Apr 5. PMID: 37028557; PMCID: PMC10447496.

2. 海藻油支持心血管系统健康运作。

成熟认证科学评级

1980-至今研究年限

2,780 篇高质量研究

1,821 篇荟萃分析

850 篇双盲（随机）对照实验

在排除 REDUCE-IT 研究（Reduction of Cardiovascular Events with Icosapent Ethyl–Intervention Trial）后，分析结果显示，Omega-3 脂肪酸补充与多项心血管事件风险降低显著相关，包括：心肌梗死（RR：0.92，95% CI：0.86–0.99，P = 0.020）、冠心病死亡（CHD death）（RR：0.92，95% CI：0.86–0.98，P = 0.014）、总体冠心病（CHD）（RR：0.95，95% CI：0.91–0.99，P = 0.008）、心血管死亡（CVD death）（RR：0.93，95% CI：0.88–0.99，P = 0.013）以及总体心血管疾病（CVD）（RR：0.97，95% CI：0.94–0.99，P = 0.015）。同时，无论是否纳入 REDUCE-IT，分析均显示 Omega-3 摄入量与心血管事件呈线性剂量反应关系，补充量越高，整体心血管风险下降越明显。

权威期刊/文献库被引用 450+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Hu Y, Hu FB, Manson JE. Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants. J Am Heart Assoc. 2019 Oct;8(19):e013543. doi: 10.1161/JAHA.119.013543. Epub 2019 Sep 30. PMID: 31567003; PMCID: PMC6806028.

结果显示补充 EPA 与 DHA 与多项心血管风险显著下降相关，包括：心肌梗死（MI）风险降低（RR：0.87，95% CI：0.80–0.96，NNT=272）、冠心病事件（CHD events）减少（RR：0.90，95% CI：0.84–0.97，NNT=192）、致命性心梗（fatal MI）下降（RR：0.65，95% CI：0.46–0.91，NNT=128）以及冠心病死亡（CHD mortality）降低（RR：0.91，95% CI：0.85–0.98，NNT=431）... 研究确认 EPA/DHA 的保护作用呈剂量依赖关系，在 CVD 和 MI 上均表现为补充量越高，风险下降越明显。总体而言，EPA 与 DHA 补充是预防心血管疾病的有效生活干预策略，其保护作用可能随剂量提升而进一步增强。

权威期刊/文献库被引用 280+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Bernasconi AA, Wiest MM, Lavie CJ, Milani RV, Laukkanen JA. Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials. Mayo Clin Proc. 2021 Feb;96(2):304-313. doi: 10.1016/j.mayocp.2020.08.034. Epub 2020 Sep 17. PMID: 32951855.

3. 海藻油有助于滋润眼眸。

中期临床研究科学评级

1982-至今研究年限

400 篇高质量研究

33 篇荟萃分析

123 篇双盲（随机）对照实验

本次荟萃分析的结果强调了 Omega-3 补充剂在干眼病（DED）管理中的疗效。研究显示，Omega-3 脂肪酸在缓解干眼症状方面具有持续稳定的效果……基于目前的证据，建议在临床中将 Omega-3 脂肪酸作为干眼病管理的补充手段。

权威期刊/文献库被引用 20+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Wang WX, Ko ML. Efficacy of Omega-3 Intake in Managing Dry Eye Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Med. 2023 Nov 10;12(22):7026. doi: 10.3390/jcm12227026. PMID: 38002640; PMCID: PMC10672334.

在基线时，81% 的受试者 Omega-3 指数偏低。在 Omega-3 脂肪酸补充组中，观察到 Omega-3 指数显著上升，干眼症状明显改善，泪膜渗透压降低，Schirmer 试验值、泪膜破裂时间（TBUT）及结膜杯状细胞密度均有提升。而在安慰剂组中，这些变化均无统计学显著性。在 Omega-3 指数低于 4% 的亚组中，以上各项指标的改善更为显著（P < 0.001）。综上所述，膳食补充 Omega-3 脂肪酸对视觉显示终端（VDT）使用者的干眼具有良好疗效；其中 Omega-3 指数可作为预测干预有效性的重要指标，有助于识别更可能从口服 Omega-3 补充中获益的干眼患者。

权威期刊/文献库被引用 30+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Bhargava R, Pandey K, Ranjan S, Mehta B, Malik A. Omega-3 fatty acids supplements for dry eye - Are they effective or ineffective? Indian J Ophthalmol. 2023 Apr;71(4):1619-1625. doi: 10.4103/IJO.IJO_2789_22. PMID: 37026312; PMCID: PMC10276704.

03 · BETTER INGREDIENTS AND FORMULATION

为什么选择 LemonBox？

原料

构成更清晰，纯度更可控。

DHA 在自然界中由微藻合成，鱼类中的 DHA 也是通过食用微藻获得。直接以微藻为来源，路径更短，成分更纯净。

工艺

封闭培养体系，无海洋污染，品质更稳定。

在室内封闭环境中培育微藻，将海洋污染、重金属等变量隔离在外。

配方

1 粒海藻油 85 g ≈ 熟三文鱼的 DHA 含量

100% 植物性来源，微藻油脂肪酸构成更集中，高效 DHA 补充，不必依赖鱼类。

工艺

水萃提取工艺，纯净 0 添加。

DHA 属于高度不饱和脂肪酸，温和水萃提取有助于减少加工干预，保持其结构稳定性与生物利用率。

04 · SUPPLEMENT FACTS

营养成分表

营养成分	含量/颗	每日营养参考值 %
海藻油 Algae Oil	500 mg	**
DHA	200 mg	**

其他成分：明胶、甘油、水 Other ingredients: Gelatin Shell, Glycerol, Water

05 · CERTIFICATIONS

权威认证

SQC

通过 SQC 质检安全

❶ VSS (Verified Supplement Supplier) ❷ SQC (Standard Quality Criteria) 8 大项、62 小项

GMP

符合 GMP 制药标准

*GMP 为全球制药行业的主要标准，全称 Good Manufacturing Practice。

FDA

已在 FDA 注册认证

*FDA 为美国食品药品监督管理，全称 U.S. Food & Drug Administration。

生产国家/地区美国·加利福尼亚

06 · NUTRITIONIST REVIEWS

营养师说 TA

“鱼的 Omega-3 脂肪酸其实源于海藻，直接食用海藻油可获取纯净 Omega-3。”

Jayne, MSLemonBox 营养师 · 哥伦比亚大学硕士

07 · INSTRUCTIONS

如何服用

随餐服用 1-2 颗/天

加入你的每日一包，和其他补剂一起服用。

注意事项

与茶、咖啡、避孕药暂未发现同服潜在风险。

使用禁忌

出血性疾病、癫痫、对藻类或藻油成分过敏者及精神疾病患者禁止服用。
正在服用抗凝血或抗血小板药物、降血压药物的患者，不建议同时服用海藻油。

重要说明：本产品不能替代保健食品及药品，不以治疗疾病为目的。

08 · Q&A

常见问题 Q&A

体检结果显示尿酸较高，能否服用海藻油？

海藻油主要含有 omega-3 脂肪酸，不含嘌呤，因此不会直接影响尿酸水平。此外，Omega-3 具有抗炎作用，对高尿酸引发的炎症有益处。对于尿酸较高的人群，服用海藻油通常是安全的。

文献：Yang Z, Li H, Wu HY, Zhou Y, Du JX, Hu ZX. Omega-3 polyunsaturated fatty acids alleviate hyperuricemic nephropathy by inhibiting renal pyroptosis through GPR120. Biochem Pharmacol. 2024 Oct 11:116575. doi: 10.1016/j.bcp.2024.116575. Epub ahead of print. PMID: 39396646.

海藻油本身是含碘的吗？

海藻油是从海藻中提取的，天然海藻中会含有大量的碘，然而海藻油是提纯后的产物，因此含碘量相对较低，不会影响人体内的碘质平衡。

文献：https://www.drugbank.ca/drugs/DB13961

为什么有的海藻油会出现红褐色沉淀物或者白色絮状凝结物？

当处于季节或温差变化较大的情况下，随着存诸时间加长可能观察到胶囊内出现红/褐色的半固体的沉淀物，析出成分为天然植物蜡成分（天然植物蜡成分在自然界中普遍存在于多种植物、蔬菜水果中。如橙子苹果等中都含有这种天然植物蜡成分），这是天然海藻植物蜡的析出沉淀现象，属于正常现象。

文献：https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-supplement-guide

海藻油有降血脂功效，低血脂可以服用吗？

可以服用。研究表明，海藻油中的 DHA 和 EPA 对高脂血症患者的降血脂效果明显，尤其是对甘油三酯的降低作用。在低血脂的人群中，降脂效果会趋于稳定。若血脂过低，继续服用降脂作用明显的补充剂可能会导致健康问题，因此建议在开始服用前咨询医生。

文献：Jiang, S., Li, Y., Zhang, L., Zhang, H., Liang, J., Wang, Z., Yang, L., & Yang, J. (2023). Association between omega‐3 fatty acid intake and dyslipidemia: A continuous dose–response meta‐analysis of randomized controlled trials. Journal of the American Heart Association, 12(19), e029512. https://doi.org/10.1161/JAHA.123.029512

低胆固醇可以服用吗？

海藻油中的主要成分是 omega3，其对血液中的甘油三酯的降低有一定的效果，但大量的研究中显示 omega3 对胆固醇的降低没有明显的效果。海藻油不会对胆固醇水平造成过大的影响。

09 · USERS REVIEWS

听听 TA 的评价

“每次续订都会加上海藻油，今年的体检数据明显变好了不少。”

Abby女 · 34 岁 · 保险经纪人 · LemonBox 会员自 2021 年起

“我对比了很多 Omega-3，最终选的 LemonBox，原料干净，剂量也合适。”

超超男 · 30 岁 · IT 行业 · LemonBox 会员自 2023 年起

“我过去买过的鱼油，多多少少会有点腥味，海藻油的完全没有。”

小宣女 · 27 岁 · 财务 · LemonBox 会员自 2024 年起

10 · REFERENCES

参考文献

Yurko-Mauro K, Alexander DD, Van Elswyk ME. Docosahexaenoic acid and adult memory: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2015 Mar 18;10(3):e0120391. doi: 10.1371/journal.pone.0120391. PMID: 25786262; PMCID: PMC4364972.
Dighriri IM, Alsubaie AM, Hakami FM, Hamithi DM, Alshekh MM, Khobrani FA, Dalak FE, Hakami AA, Alsueaadi EH, Alsaawi LS, Alshammari SF, Alqahtani AS, Alawi IA, Aljuaid AA, Tawhari MQ. Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review. Cureus. 2022 Oct 9;14(10):e30091. doi: 10.7759/cureus.30091. PMID: 36381743; PMCID: PMC9641984.
Wei BZ, Li L, Dong CW, Tan CC; Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative; Xu W. The Relationship of Omega-3 Fatty Acids with Dementia and Cognitive Decline: Evidence from Prospective Cohort Studies of Supplementation, Dietary Intake, and Blood Markers. Am J Clin Nutr. 2023 Jun;117(6):1096-1109. doi: 10.1016/j.ajcnut.2023.04.001. Epub 2023 Apr 5. PMID: 37028557; PMCID: PMC10447496.
Hu Y, Hu FB, Manson JE. Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants. J Am Heart Assoc. 2019 Oct;8(19):e013543. doi: 10.1161/JAHA.119.013543. Epub 2019 Sep 30. PMID: 31567003; PMCID: PMC6806028.
Bernasconi AA, Wiest MM, Lavie CJ, Milani RV, Laukkanen JA. Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials. Mayo Clin Proc. 2021 Feb;96(2):304-313. doi: 10.1016/j.mayocp.2020.08.034. Epub 2020 Sep 17. PMID: 32951855.
Wang WX, Ko ML. Efficacy of Omega-3 Intake in Managing Dry Eye Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Med. 2023 Nov 10;12(22):7026. doi: 10.3390/jcm12227026. PMID: 38002640; PMCID: PMC10672334.
Bhargava R, Pandey K, Ranjan S, Mehta B, Malik A. Omega-3 fatty acids supplements for dry eye - Are they effective or ineffective? Indian J Ophthalmol. 2023 Apr;71(4):1619-1625. doi: 10.4103/IJO.IJO_2789_22. PMID: 37026312; PMCID: PMC10276704.