Sensoril™ 南非醉茄

Ashwagandha

★ 科学评级：成熟认证

甄选 Sensoril® 专利原料，经过 10 余项人体临床验证，每颗含 250 mg 实证有效剂量，富含 10% 高活性醉茄内酯，同时保留多种天然氨基酸等营养成分，吸收率更高，效果更稳定。

¥4.3/天

产品规格: 每天 1 颗，30 颗/盒（一月装）
适用情况: 情绪/身材管理/运动助力
核心原料: Sensoril™ 南非醉茄根和叶提取物
补剂认证: SQC、FDA、NSF、USDA-NOP

01 · IS IT RIGHT FOR YOU?

你是否需要 TA？

压力较大、情绪紧张的人群
入睡困难、睡眠质量差、易醒的人群
运动较频繁的人群，希望增强运动耐力及表现力
有身材管理需求的人群，希望增强代谢和肌肉力量

02 · NUTRITIONAL SCIENCE & RESEARCH

营养成分科普

1. 南非醉茄提取物支持压力释放、夜间睡眠与神经功能。

成熟认证科学评级

1999-至今研究年限

108 篇高质量研究

86 篇荟萃分析 Meta

20 篇双盲 RCT

南非醉茄（Ashwagandha）提取物对整体睡眠有小而显著的改善作用（标准化均差 SMD = -0.59；95% CI -0.75 至 -0.42；I² = 62%）... 研究还发现，南非醉茄可提升清晨醒来的精神警觉性，并有助于缓解焦虑，但对生活质量没有显著影响。所有研究中均未报告严重不良反应。

权威期刊/文献库被引用 70+ 次双盲 RCT · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021 Sep 24;16(9):e0257843. doi: 10.1371/journal.pone.0257843. PMID: 34559859; PMCID: PMC8462692.

本系统综述及剂量–反应荟萃分析基于多项随机对照试验（RCTs）显示，补充南非醉茄（Ashwagandha）可显著降低压力与焦虑水平。研究的剂量–反应分析指出，较低剂量的南非醉茄在缓解压力方面反而更为突出。

权威期刊/文献库被引用 50+ 次双盲 RCT · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022 Nov;36(11):4115-4124. doi: 10.1002/ptr.7598. Epub 2022 Aug 25. PMID: 36017529.

南非醉茄提取物的抗氧化性质使其非常适合治疗与氧化爆发相关的神经系统疾病。此外，它可以促进神经元健康，有助于恢复神经退化。报道表明南非醉茄可以改善抑郁、记忆力减退和睡眠不足等心理症状。

权威期刊/文献库被引用 140+ 次

文献来源

Paul S, Chakraborty S, Anand U, Dey S, Nandy S, Ghorai M, Saha SC, Patil MT, Kandimalla R, Proćków J, Dey A. Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects. Biomed Pharmacother. 2021 Nov;143:112175. doi: 10.1016/j.biopha.2021.112175. Epub 2021 Sep 27. PMID: 34649336.

2. 南非醉茄提取物支持肌肉力量、能量代谢与耐力续航。

成熟认证科学评级

1991-至今研究年限

21 篇高质量研究

15 篇荟萃分析 Meta

5 篇双盲 RCT

多项研究的荟萃分析显示，补充南非醉茄（Ashwagandha）相比安慰剂，能够更有效地提升与整体体能表现相关的多项指标（包括力量、爆发力、耐力、恢复等），这一结果在健康男性与女性人群中均表现一致。贝叶斯模型（Bayesian models）的进一步分析指出，从 95% 可信区间（95% credible interval）来看，未来的研究很可能仍会观察到南非醉茄对体能表现的持续、有益的效果，说明当前证据具有较强的稳定性。

权威期刊/文献库被引用 90+ 次双盲 RCT · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Bonilla DA, Moreno Y, Gho C, Petro JL, Odriozola-Martínez A, Kreider RB. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. doi: 10.3390/jfmk6010020. PMID: 33670194; PMCID: PMC8006238.

研究显示，每日补充 300–500 mg 的南非醉茄（Ashwagandha）提取物，并分早晚两次、持续 8–12 周，相比安慰剂能够显著提升多项运动表现，包括心肺适能、肌肉力量与爆发力、运动后恢复能力以及其他体能相关指标。其中，荟萃分析结果指出，南非醉茄可使运动员的 VO₂max（最大摄氧量）平均提升 4.09 ml/min/kg（95% 置信区间：2.55–5.63，p < 0.001），显示其在增强心肺耐力方面具有明确且统计学显著的改善效果。整体而言，南非醉茄补充在提升体能方面安全且潜力可靠，但竞技运动人群在使用前仍建议咨询医疗专业人士。

权威期刊/文献库双盲 RCT · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Jayawardena R, Weerasinghe K, Sooriyaarachchi P. Trunk muscle endurance and upper extremity performance in healthy adults. Turk J Sports Med. 2025;60(2):64-73; https://doi.org/10.47447/tjsm.0862

研究显示，南非醉茄（Ashwagandha）在多方面展现出潜力，能够提升体能表现、促进骨骼肌量与肌肉功能、调节炎症反应并减少肌肉流失风险。在健康志愿者中，其安全性已通过临床观察、实验室指标及警觉性测试得到确认。基于这些结果，南非醉茄被认为有望发展为支持肌肉衰减（sarcopenia）管理的功能性成分。

权威期刊/文献库双盲 RCT · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Raut A, Tripathi R, Marathe PA, Uchil DA, Agashe S, Rege N, Vaidya AB. Evaluation of Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha) on Physical Performance, Biomarkers of Inflammation, and Muscle Status in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Cureus. 2024 Sep 8;16(9):e68940. doi: 10.7759/cureus.68940. PMID: 39381480; PMCID: PMC11460434.

03 · BETTER INGREDIENTS AND FORMULATION

为什么选择 LemonBox？

原料

Sensoril® 全球专利南非醉茄，超 10 项人体临床验证。

1.采用叶 + 根双萃技术，保留更完整植物谱系成分。

2.10% 标准化全谱醉茄内酯，成分稳定可追溯。

配方

250 mg 临床实证有效剂量，足量科学配比。

Sensoril® 临床验证可显著降低皮质醇，改善压力与焦虑状态

在一项纳入 98 名慢性压力成年人（18–60 岁）的随机、双盲、安慰剂对照临床研究中，Sensoril® 南非醉茄提取物被证实可显著改善多项压力相关指标。

研究显示，60 天干预下，125 mg/天已使焦虑评分（mHAM-A）下降达 62.2%，且效果呈剂量依赖性增强。本产品采用 250 mg/天剂量，属于研究中更高效区间，有助于进一步提升抗压与情绪调节表现。

连续补充 Sensoril® 南非醉茄提取物 250 mg/天，持续 60 天，可带来以下关键改善：

整体压力与焦虑评分（mHAM-A）显著降低（p < 0.001）

血清皮质醇下降 24.2%（压力激素显著降低）

DHEAS（抗压相关激素）提升 32.2%

血清 CRP 炎症指标下降 36.6%

整个研究过程中未观察到严重不良反应，显示出良好的耐受性与安全性。

文献来源

Auddy B, Hazra J, Mitra A, Abedon B, Ghosal S. (2008) A standardized Withania somnifera extract significantly reduces stress-related parameters in chronically stressed humans: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Journal of American Nutraceutical Association, 11:50-56.

工艺

温和水萃工艺保留全谱成分活性，支持更好的利用效率。

不仅仅是内酯，保留多糖、皂苷等植物协同成分，更接近天然植物整体结构，有助于活性成分的稳定释放

无溶剂残留，成分更纯净，安全无负担。

认证

国际多重权威认证，更高的品质安全保障。

多项国际认证原料

第三方检测验证

批次可追溯

安全标准更严格

04 · SUPPLEMENT FACTS

营养成分表

营养成分	含量/颗	每日营养参考值 %
Sensoril™ 南非醉茄提取物（根和叶） Sensoril™ Ashwagandha Extract (Withania somnifera)(Root and Leaf)	250 mg	**

其他成分：微晶纤维素、二氧化硅 Other ingredients: Microcrystalline Cellulose, Silica

05 · CERTIFICATIONS

权威认证

SQC

通过 SQC 质检安全

❶ VSS（Verified Supplement Supplier） ❷ SQC（Standard Quality Criteria） 8 大项、62 小项

FDA

已在 FDA 注册认证

*FDA 为美国食品药品监督管理，全称 U.S. Food & Drug Administration。

NSF

符合 NSF 制剂标准

由美国全国卫生基金会（NSF）与美国国家标准协会（ANSI）共同制定的针对膳食补充剂生产的权威认证标准。

USDA

由 USDA-NOP 认证工厂生产

USDA-NOP 认证是美国农业部国家有机计划主导的权威有机认证，全称 United States Department of Agriculture National Organic Program。

生产国家/地区美国 · 佛罗里达州

06 · NUTRITIONIST REVIEWS

营养师说 TA

“南非醉茄又被称为印度人参，是古老阿育吠陀中极负盛名的适应原草本植物。”

Yuki, MSLemonBox 营养师 · 英属哥伦比亚大学硕士

07 · INSTRUCTIONS

如何服用

随餐服用 1 颗/天

加入你的每日一包，和其他补剂一起服用。

注意事项

暂未发现与茶、咖啡同服会有潜在风险。
关于其对避孕药有效性的影响目前仍缺乏充足研究，为谨慎起见，服用避孕药期间建议先咨询医生或采取额外避孕措施。
建议连续服用不超过 3 个月，随后停服 1-2 周再继续服用。

使用禁忌

孕妇、哺乳期女性，以及患有自身免疫性疾病（如多发性硬化症、红斑狼疮、类风湿性关节炎）、肝病、甲状腺疾病的患者应避免服用。
正在服用免疫抑制剂、抗血小板或抗凝血药物（如阿司匹林、华法林等）、降糖/降压药物、甲状腺药物、镇静剂或抗抑郁类药物的患者，不建议同时服用。

重要说明：本产品不能替代保健食品及药品，不以治疗疾病为目的。

08 · Q&A

常见问题 Q&A

南非醉茄可以常年连续服用吗？

根据产品安全建议，一般建议连续服用不超过 3 个月，之后停服 1 到 2 周再恢复使用，这有助于身体的激素调节系统维持健康的自我平衡机制。

文献：Esmaealzadeh N, Iranpanah A, Sarris J, Rahimi R. A literature review of the studies concerning selected plant-derived adaptogens and their general function in body with a focus on animal studies. Phytomedicine. 2022 Oct;105:154354. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154354. Epub 2022 Jul 21. PMID: 35932607.

南非醉茄可以和避孕药一起服用吗？

南非醉茄可能会影响激素水平，尤其是性激素，这可能会对避孕药的效果产生影响。虽然具体的相互作用机制尚未完全确定，但有些研究和专家建议，在服用激素类药物（如避孕药）时，应谨慎使用南非醉茄。

文献：Bonilla, Diego A et al. “Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis.” Journal of functional morphology and kinesiology vol. 6,1 20. 11 Feb. 2021, doi:10.3390/jfmk6010020

南非醉茄可以和茶、咖啡等同类型提神饮料一起喝吗？

目前没有研究证据表明南非醉茄不能与茶、咖啡同服。南非醉茄的作用机制与这些含咖啡因的饮料不同，它有助于减轻压力和改善情绪。虽然咖啡和茶中的咖啡因可以帮助保持思维敏锐并缓解疲劳，但它也可能会加快心率，特别是对敏感个体而言。因此，建议适量饮用，并根据个人身体状况做出调整。

文献：Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022 Nov;36(11):4115-4124. doi: 10.1002/ptr.7598. Epub 2022 Aug 25. PMID: 36017529.

09 · USERS REVIEWS

听听 TA 的评价

“感觉睡眠比以前好了很多，没有之前那么难入睡了。”

Sunny女 · 32 岁 · 宝妈 · LemonBox 会员自 2021 年起

“加班熬夜总是想吃夜宵……开始服用一段时间后，晚上不会有那么强的情绪性进食冲动了。”

Alex男 · 33 岁 · 金融行业 · LemonBox 会员自 2023 年起

“工作压力大的时候，躺在床上脑子都在转，整夜睡不着。吃南非醉茄感觉皮质醇降下来了，脑袋也松下来了，终于能睡个好觉。”

Ann女 · 28 岁 · 大厂程序员 · LemonBox 会员自 2024 年起

10 · REFERENCES

参考文献

Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021 Sep 24;16(9):e0257843. doi: 10.1371/journal.pone.0257843. PMID: 34559859; PMCID: PMC8462692.
Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022 Nov;36(11):4115-4124. doi: 10.1002/ptr.7598. Epub 2022 Aug 25. PMID: 36017529.
Paul S, Chakraborty S, Anand U, Dey S, Nandy S, Ghorai M, Saha SC, Patil MT, Kandimalla R, Proćków J, Dey A. Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological aspects. Biomed Pharmacother. 2021 Nov;143:112175. doi: 10.1016/j.biopha.2021.112175. Epub 2021 Sep 27. PMID: 34649336.
Bonilla DA, Moreno Y, Gho C, Petro JL, Odriozola-Martínez A, Kreider RB. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. doi: 10.3390/jfmk6010020. PMID: 33670194; PMCID: PMC8006238.
Jayawardena R, Weerasinghe K, Sooriyaarachchi P. Trunk muscle endurance and upper extremity performance in healthy adults. Turk J Sports Med. 2025;60(2):64-73; https://doi.org/10.47447/tjsm.0862
Raut A, Tripathi R, Marathe PA, Uchil DA, Agashe S, Rege N, Vaidya AB. Evaluation of Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha) on Physical Performance, Biomarkers of Inflammation, and Muscle Status in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Cureus. 2024 Sep 8;16(9):e68940. doi: 10.7759/cureus.68940. PMID: 39381480; PMCID: PMC11460434.