月见草油

Evening Primrose Oil

★ 科学评级：成熟认证

选用高品质天然月见草籽，经物理低温冷压萃取保留高生物活性，每粒含 50 mg γ-次亚麻油酸（GLA），纯净无添加，科学补充更安心。

HK$3.74/天

产品规格: 每天 1 颗，30 颗/盒｜每天 2 颗，60 颗/盒（一月装）
适用情况: 经期/皮肤
核心原料: 天然植物月见草籽
补剂认证: SQC、GMP、FDA

01 · IS IT RIGHT FOR YOU?

你是否需要 TA？

经期前不适/有经前综合症的人群
皮肤干燥或有鳞屑问题的人群

02 · NUTRITIONAL SCIENCE & RESEARCH

营养成分科普

1. 月见草油支持女性周期舒缓、内调平衡。

中期临床研究科学评级

1983-至今研究年限

20 篇高质量研究

14 篇荟萃分析

4 篇双盲（随机）对照实验

研究结果显示，在干预后的随访阶段，受试者的症状严重程度呈现显著下降（p < 0.001）。在安慰剂组中，干预前的严重症状评分为 53.38±13.93；干预后，月见草油组与安慰剂组的症状评分均明显改善（p < 0.001），其中月见草油表现出更优效果。综合其对经前综合征（PMS）症状的减轻作用及良好的安全性，研究者建议月见草油可作为经前综合征的推荐干预方式之一。

权威期刊/文献库被引用 15+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Saki, Mandana & Akbari, Soheila & Saki, Mojgan & Tarrahi, Mohammad Javad & Gholami, Mohammad & Beiranvand, Soheila. (2015). The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. Journal of Nursing and Midwifery Sciences. 2. 20. 10.4103/2345-5756.231415.

临床研究显示，月见草油在女性健康方面具有潜在益处，已在经前综合征（PMS）、潮热、娠期糖尿病以及宫颈成熟度提升等领域展现出一定的治疗价值。关于乳腺疼痛的研究虽存在一定结果差异，但多数临床试验仍支持月见草油较化学合成药物或安慰剂更具优势。

权威期刊/文献库被引用 90+ 次

文献来源

Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82. doi: 10.6118/jmm.18190. Epub 2019 Aug 5. PMID: 31497576; PMCID: PMC6718646.

2. 月见草油有助于皮肤屏障稳定。

成熟认证科学评级

1982-至今研究年限

120 篇高质量研究

84 篇荟萃分析

25 篇双盲（随机）对照实验

在 4 个月的干预期结束时，月见草油（EPO）组的患者其 EASI 评分（Eczema Area and Severity Index，湿疹面积与严重度指数）显著改善（p = 0.040），而安慰剂组未出现同样变化。两组之间的 EASI 评分差异也具有统计学意义。尽管经皮水分流失（TEWL）与皮肤水合度的改善未达到统计显著，但在月见草油组中仍呈现轻微好转趋势。研究者认为，月见草油对轻度特应性皮炎（AD）患者而言是一种安全且有效的辅助治疗选择。

权威期刊/文献库被引用 40+ 次双盲（随机）对照实验 · 荟萃分析 · 系统综述

文献来源

Chung BY, Park SY, Jung MJ, Kim HO, Park CW. Effect of Evening Primrose Oil on Korean Patients With Mild Atopic Dermatitis: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Clinical Study. Ann Dermatol. 2018 Aug;30(4):409-416. doi: 10.5021/ad.2018.30.4.409. Epub 2018 Jun 27. PMID: 30065580; PMCID: PMC6029968.

在纳入的 17 项研究中，有 7 项评估了特应性皮炎、7 项关注伤口愈合，另有 3 项研究探讨尿布疹的改善效果。基于一项双盲、随机、安慰剂对照临床试验的证据，月见草油胶囊被认定为治疗特应性皮炎中安全性与有效性兼具的植物基治疗方式之一。

权威期刊/文献库被引用 10+ 次

文献来源

Kloter E, Albanese F, Schweighoffer R, Wolf U. Phytotherapy in paediatric skin disorders - A systematic literature review. Complement Ther Med. 2023 Jun;74:102942. doi: 10.1016/j.ctim.2023.102942. Epub 2023 Mar 21. PMID: 36958415.

03 · BETTER INGREDIENTS AND FORMULATION

为什么选择 LemonBox？

原料

从源头筛选高品质月见草籽，奠定 GLA 含量基础。

甄选高油酸、高 γ-亚麻酸品种。

天然植物来源，不经化学改性

脂肪酸构成更接近人体所需比例，提升生物利用率

减少无效脂肪摄入

配方

科学剂量配方，让每一粒都有效。

500 mg 天然植物月见草籽油

每粒含 50 mg γ-亚麻酸

依据文献与营养研究设计剂量，在安全范围内提供充足 GLA 含量，适合长期稳定补充。

工艺

低温冷压萃取，锁住油脂活性。

减少加工干扰，呵护脂肪酸原始结构。

作为不饱和脂肪酸，GLA 对高温和氧化高度敏感。

采用低温冷压方式能减少高温氧化与结构破坏，更好保留 GLA 的天然活性与吸收率。

04 · SUPPLEMENT FACTS

营养成分表

营养成分	含量/颗	每日营养参考值 %
月见草油 Evening Primrose Oil	500 mg	**

其他成分：明胶、甘油、纯净水 Other ingredients: Gelatin Shell, Glycerol, Purified Water

05 · CERTIFICATIONS

权威认证

SQC

通过 SQC 质检安全

❶ VSS (Verified Supplement Supplier) ❷ SQC (Standard Quality Criteria) 8 大项、62 小项

GMP

符合 GMP 制药标准

*GMP 为全球制药行业的主要标准，全称 Good Manufacturing Practice。

FDA

已在 FDA 注册认证

*FDA 为美国食品药品监督管理，全称 U.S. Food & Drug Administration。

生产国家/地区美国·加利福尼亚

06 · NUTRITIONIST REVIEWS

营养师说 TA

“月见草得名于傍晚开放、黎明凋谢的花期。北美土著用其种子油舒缓皮肤，捣碎外敷帮助愈合。”

Jayne, MSLemonBox 营养师 · 哥伦比亚大学硕士

07 · INSTRUCTIONS

如何服用

随餐服用 1-2 颗/天

加入你的每日一包，和其他补剂一起服用。

注意事项

正常月经期间可以按推荐剂量服用月见草油。如服用后出现经量明显增多、经期明显延长或非经期异常出血，建议暂停服用。
建议随餐或饭后立即服用，与含一定脂肪的食物同服有助于提高 γ-亚麻酸（GLA）的吸收利用。
目前没有证据表明月见草油会影响口服避孕药的避孕效果，两者暂无已知具有临床意义的相互作用。
与茶、咖啡暂未发现同服潜在风险。

使用禁忌

孕期、哺乳期女性禁止服用。
有出血性疾病、癫痫和精神疾病的患者应避免服用。
正在服用抗凝血或抗血小板药物、抗病毒药物、降血压药物的患者，不建议同时服用月见草油。
患有激素敏感性疾病或正在接受相关治疗者，建议咨询医生后使用。

重要说明：本产品不能替代保健食品及药品，不以治疗疾病为目的。

08 · Q&A

常见问题 Q&A

月见草油可以在经期吃吗？

可以的。月见草油富含的 γ-次亚麻油酸（GLA）有助于在生理期维持体内前列腺素的平衡，帮助舒缓经期的紧绷与不适感。若经期有特殊不适或经血量异常，建议在专业人士指导下调整。

文献：Puolakka, J. et al. (1985). Biochemical and clinical effects of treating the premenstrual syndrome with prostaglandin synthesis precursors. Journal of Reproductive Medicine, 30(3), 149-153.

男性可以吃月见草油吗？

当然可以。虽然月见草油常被作为女性健康补充剂，但其核心成分 GLA 属于人体必需的不饱和脂肪酸，对男性同样有益。它能帮助男性维持皮肤屏障健康、支持情绪压力管理及整体机能状态平衡。

文献：Sergeant, S. et al. (2016). Gamma-linolenic acid, Dihommo-gamma linolenic, Eicosanoids and Inflammatory Processes. European Journal of Pharmacology, 785, 77-86.

09 · USERS REVIEWS

听听 TA 的评价

“月见草真的有效果，缓解痛经不适”

心怡女 · 28 岁 · 外企 · LemonBox 会员自 2021 年起

“之前都是不准的，吃完就很准。月见草稳定我情绪的效果也超级好，强推！”

小羊女 · 22 岁 · 学生 · LemonBox 会员自 2024 年起

“月见草是有用，上个月经期一点感觉都没有，量也正常，我已经推荐给我朋友了。”

大白女 · 26 岁 · 运营 · LemonBox 会员自 2022 年起

10 · REFERENCES

参考文献

Saki, Mandana & Akbari, Soheila & Saki, Mojgan & Tarrahi, Mohammad Javad & Gholami, Mohammad & Beiranvand, Soheila. (2015). The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. Journal of Nursing and Midwifery Sciences. 2. 20. 10.4103/2345-5756.231415.
Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82. doi: 10.6118/jmm.18190. Epub 2019 Aug 5. PMID: 31497576; PMCID: PMC6718646.
Chung BY, Park SY, Jung MJ, Kim HO, Park CW. Effect of Evening Primrose Oil on Korean Patients With Mild Atopic Dermatitis: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Clinical Study. Ann Dermatol. 2018 Aug;30(4):409-416. doi: 10.5021/ad.2018.30.4.409. Epub 2018 Jun 27. PMID: 30065580; PMCID: PMC6029968.
Kloter E, Albanese F, Schweighoffer R, Wolf U. Phytotherapy in paediatric skin disorders - A systematic literature review. Complement Ther Med. 2023 Jun;74:102942. doi: 10.1016/j.ctim.2023.102942. Epub 2023 Mar 21. PMID: 36958415.